13、动态禅修-印顺导师与学员意味深长的对话

编者按：释印顺（1906年3月12日－2005年6月4日），又称印顺导师、印顺长老、印顺法师，俗名张鹿芹，浙江杭州府海宁人（今属嘉兴），为近代著名的佛教思想家，解行并重的大修行僧，被誉为“玄奘以来第一人”。曾以《中国禅宗史》一书，获颁日本大正大学的正式博士学位，为台湾比丘界首位博士。毕生推行人间佛教，为佛教，为众生。他也是慈济证严法师的依止师。为了纪念印顺法师，新竹市政府将曲溪里的南松桥，改称为印顺桥。转载此文，供大家参考，不代表公众号同意文中观点。

师：重要的是要了解偏于禪定或是偏于智慧的禅修的不同，禪定的重点在专注一境，守住它，智慧则是「心无所住」，不取不着，任运观照，不用守住一境，而内心自然寂静。你可以试着作作看，不管是耳根听到的声音，或内心浮现的影像、念头，或是佛号、咒语、经文、佛理，都让它流过，不要抓住它也不用赶走它，心中只是宁静地观照它的生起和消失，它们来了又去，彼此不相妨碍，好像平静的流水，底层是不动的，又像是云彩在天空中飘过，而天空依然是自由而开阔的。

生：我练习看看！

师：感觉怎样？

生：刚开始觉得狠好，肩膀也不会胀痛，不过几天以后，又觉得隐隐发胀。我仔细观察为什么换了方法以后，刚开始很有效，到后来又失灵了，终于发现我太刻意作一些什么，紧紧抓住方法，於是放松心情，自然地观照，说起来真奇妙，胀痛的感觉居然不见了！

师：很好，身心是相连的，心中没有滞碍，气脉自然通畅，如果能注意调身，作瑜珈，柔软操或拜佛，让气血流动顺畅，对打坐会狠有帮助。

生：我想起来了，几年前开始学打坐的时候，筋肉比较紧、比较僵硬，打坐前都会拉筋、作柔软操，使筋肉松开、柔软，后来筋肉变柔软了，可以狠容易地双盘，就不再事先拉筋、作柔软操，有时候一坐就是几小时，难怪会气血不通畅。

师：你的分析狠有道理。禪修的内容狠丰富，打坐是静态的禅修，如果能加上动态禅修，动静均衡，那是更实用、更容易在日常的行住坐卧中体验「寂静」和「无住生心」。

生：怎么修？

师：和静态禅修的要领一样，但是范围更扩大到日常生活中，了了分明觉知当下的看、听、行走、谈话、洗碗、吃饭、喝水等事情。这时侯，身体、感受、心念还有外面的人、事、物是流动变化的，可是觉知观照是寂静、自由而开阔的，看只是看、听只是听，行走只是行走、谈话只是谈话、洗碗只是洗碗、吃饭只是吃饭、喝水只是喝水，不要用一些想法加以评断、或用佛法加以解释，只是单纯地活在当下，没有夹杂、没有投射，这就是动态的禅修！

生：太好了，我想开始照这样来修！

师：不必急求效果，只要不懈怠、纯一无杂地修，就可以进入状况啦！

音流（Sant Mat）资讯整理：

https://santmat.kuaizhan.com/

音流瑜伽（Sant Mat）简介

http://santmat.cc