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享受健康生活，理想血压要稳住→
血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。
健康生活方式六部曲
限盐减重多运动 戒烟戒酒心态平
世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日，建议用低钠盐替代普通食盐。
腰围男性控制在＜90cm，女性＜80cm。
建议根据自身条件每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳或骑自行车），同时进行适当肌肉力量练习和柔韧性练习。
吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟（包括传统烟和电子烟）。
大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。
应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。
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