2021年世界精神卫生日 | 青春之心灵 青春之少年
你知道吗？10月10日是世界精神卫生日。今年，我国世界精神卫生日宣教活动的主题为“青春之心灵 青春之少年”，旨在促进儿童青少年心理健康和全面素质发展。
儿童青少年心理问题是世界范围内共同面临的公共卫生问题。和成年人一样，儿童青少年也会经历各种心理不适和精神困扰，比如焦虑、悲伤、无助。若未经疏导、治疗，心理不适和困扰可能进一步发展为精神疾病。国际研究表明，大约11%-16%左右的儿童青少年会遭受一种或多种精神障碍。不经及时识别和治疗，这些精神障碍可能导致失学、就业困难、精神残疾、自伤自杀等一系列严重后果。
儿童青少年心理健康工作是健康中国行动的重要内容。2019年12月26日，国家卫健委联合中宣部、中央文明办等联合发布《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案（2019—2022年）》，以进一步加强儿童青少年心理健康工作，促进儿童青少年心理健康和全面素质发展。
#我国儿童青少年精神健康的现状如何
我国的流行病学调查显示，17.5%年龄为6-16岁之间的儿童青少年罹患有任一种精神障碍，也即每六名儿童青少年中就有一位经历精神障碍的困扰。儿童青少年高发的精神疾病主要有注意缺陷多动综合征（10.2%）、焦虑障碍（4.7%）、抑郁障碍（3.0%）。全国范围开展的心理健康研究显示，大约25%的儿童青少年遭受轻度至严重抑郁的困扰。
#为什么儿童青少年会出现精神健康问题
精神疾病的病因复杂。目前的研究表明精神障碍的病因主要与生物学和环境有关。生物学因素包括遗传、中枢神经系统损伤；环境因素包括丧失至亲、暴力受害、性侵害、压力等。
儿童青少年正处于身心发育的关键时期，容易受到内在和外在环境变化的影响。从自身发育变化、学业压力、同伴竞争、父母期望到对未来的担忧，儿童青少年面临的压力与日俱增。与此同时，由于缺乏精神健康知识、不了解精神健康服务，或担心寻求帮助时泄露隐私，受到周围人的歧视，或担心父母的不理解、责备，大多数儿童青少年不会主动寻求帮助。如此一来，可能错过精神问题早期识别、早期治疗的关键时机。
儿童青少年出现精神异常的预兆
情绪变化
无缘无故地悲伤，或感觉无望
总是哭闹，或愤怒地砸东西
过分担忧或焦虑
特别关注躯体不适或外貌
言语异常
不愿说话，不愿与人交流
自言自语
言语透漏出想伤害自己或他人的想法
经常抱怨身体不适，如头疼或胃疼
总是述说自己害怕、恐惧的感觉
行为异常
经常坐立不安或难以集中注意力
不再喜欢做平时感兴趣的事
不愿与家人或校园里的同伴交往，喜欢独处
学习成绩突然下滑
经常发呆导致无法完成任务
持续做噩梦
有伤害自己的想法或行为
作为儿童青少年，我能做些什么？
1保持营养均衡的饮食方式
2培养积极向上的兴趣爱好，如运动、阅读
规律运动，每天至少运动一小时
4主动向家人、同伴和老师分享自己的情绪变化
及时向家长、老师和其他信任的人反映自己的心理不适
如果身边没有信任的人，可以通过拨打热线电话求助
作为家长，我能做些什么
1了解有关儿童青少年精神健康的知识
营造良好的家庭氛围
3每天“倾听一小时”，鼓励儿童青少年叙述自己的心理不适和困扰
4主动关注儿童青少年的心理发育和精神健康教育
5及时发现儿童青少年的心理问题及心理障碍
6向专业机构（精神卫生机构）求助，进行有计划的辅导及治疗
对于普通公众，希望您能了解
1儿童/青少年的精神健康十分重要
2每一名儿童/青少年都可能出现精神健康问题
这些精神健康问题是真实存在的，而且很痛苦，不及时处理可能导致严重的后果
4精神健康问题可识别、可治疗
家庭、学校、社会共同联合能一起对抗困扰儿童/青少年的精神健康问题
“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强……”，少年的心理健康是健康中国的重要内容，让我们一起行动起来，为儿童青少年的心理健康保驾护航。
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来源：广州医科大学附属脑科医院
编辑：海珊 责编：邹向东
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