明师教言：如何正确理解“少睡”？
圣.查仁.辛格（Sant Charan Singh）
问：玛哈拉·吉，我想是嘉噶·辛格上师（Jagat Singh Ji Maharaj）说过：“要少吃，少睡，少讲话。”我有一个问题：我理解少吃，也理解少说。但我不理解少睡，因为当我睡得少时，似乎会影响我的禅修。请你对此解释一下？
答：你应该控制睡眠。我们不应该试图以牺牲睡眠来打坐禅修，我们应该削减生活中的其他活动，但身体必须有六至七个小时的睡眠。
问：有些人需要的比这个多吗？
答：那么，他们便应多一些睡眠的时间。
问：既然这样，那么“少睡”是什么意思？
答：“少睡”意指你不应该不必要地持续睡眠。有些人睡十个小时或十二个小时。所以对于他们，六个或七个小时就比较少了。如果你少吃，自然就会少睡；如果你说得少，心智便不会那么散乱，说话使你疲倦，并分散你的心智；而吃得太多使你懒惰。
——圣.查仁.辛格（Sant Charan Singh）
原文摘自《活时修习死亡法》
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